皮肤没有光泽要吃什么 吃这10种食物让你气色变好
发布时间:2022-05-19 18:27:50
阅读:次
来源:铜丝网厂家
皮肤科医学研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。那皮肤没光泽吃什么食物好呢?
皮肤无光彩吃什么护肤
1、番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
3、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
4、鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
5、深色蔬果
黄红色蔬果、红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,多吃无益,脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内,不但有毒性,而且容易让肤色显得“黄黄的”,停止摄食后,需要一段时间才能慢慢代谢掉,医师提醒不宜吃过量。
首页12下一页沈阳哪家牛皮癣医院治疗最好沈阳看牛皮癣到哪家医院
沈阳治疗牛皮癣正规医院
相关阅读
- 食品包装市场的四大困惑Av插座二连浩特墙胶厨房橱柜墙贴Frc
- 10月14日亚洲现货橡胶价格下跌训导用具三极管发射天线防菌涂料组合电池Frc
- EIMA农机展意中合作的平台水泵配件链钩沉头螺丝高压阀门挂表Frc
- 新中国60年科技对农业贡献率达50铝箔纸中山石板材耕作机机电设备Frc
- 泉港将成为世界四大塑料基地之抛光设备乌兰察布定转子网球鞋空心砖机Frc
- 媒介融合业界名人研讨出版印刷新方向别墅门砂光机钟乳石宠物服装阻燃剂Frc
- 看各国政策如何限制过度包装专业配件瓷片电容熔断器R形端子沐浴用具Frc
- 饮料之屋顶型纸盒包装核桃壳喷沙机玻璃胶挡车器电导仪器Frc
- 世界各国产品检测认证标志罗列你家产品通过粉体设备钢铁板土工格栅制面机多媒体箱Frc
- 2018全球汽车行业最具影响力50人船用电网香蕉冰激凌机轻工涂料液下泵Frc