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【新闻】肩膀上的肉怎么减5组运动紧致双臂赘肉赶走麒麟臂

发布时间:2021-01-08 10:12:17 阅读: 来源:铜丝网厂家

动作一

找一张椅子,让那猴子坐在椅子的前短,双腿稍微打开与肩部同宽,双手自然的放在身体两侧;记住,上半身要保持笔直的状态,不要弯腰驼背哦!

动作二

吸气,然后将你的头部从下开始转到右边;再慢慢的吸气,头部就由从你的下面转到左边,如重复动作10次。

记住,每次转动的时候,尽量做到极限,这样才有瘦手臂的效果。

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