儿童长时间用眼需补足营养,叶黄素哪个牌子好?
说到玩手机,不少家长自己都有可能刷着刷着就会忘了时间,更别提小孩子了。此外,中小学生能否带手机进学校、老师能否通过手机布置作业等话题讨论在当下的关注度也颇高。可见,孩子经常盯屏的现象不容忽视,其实站在眼睛健康角度来看,这样的现象也绝非好事。
孩子过早长期盯屏对眼睛什么坏处?
首先,用眼过度很容易引起视疲劳,使得眼睛出现干涩、酸胀、疲劳等不适感。
其次,孩子眼睛的角膜、晶状体、玻璃体仍需进一步发育,如果在此期间,孩子没有养成良好的用眼习惯,便会大大影响其视觉发育。
再次,手机等电子产品的高能蓝光进入眼睛之后,会产生大量活性氧自由基,在眼内形成氧化应激,从而把隐性的近视相关生长因子激活成显性,并致使眼轴急速增涨,导致孩子早早成为“小眼镜”。
为了呵护孩子眼睛健康,家长可以这样做:
在某种程度上,完全不让孩子接触手机并不利于孩子汲取新知识、开拓新视野,但是,为了呵护孩子的眼睛健康,家长便要帮助孩子在知识拓展与盯屏用眼之间,找寻到一个合理的平衡点,让孩子养成良好的用眼习惯——
①牢记“202020”原则:近距离用眼20分钟,要注意看20英尺(6米)外的远处物体20秒钟放松眼睛。
②使用视屏类电子产品时,尽量选择大尺寸的屏幕,保持50厘米以上的注视距离。
③严格控制孩子使用电子产品的时间和频次,单次使用时间不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。
除此之外,由于尽管放下了手机,早教机、点读机、电子字典等电子产品还是会出现在孩子生活中,且孩子时常还会有上网课的需要,所以在让孩子养成合理用眼习惯的前提下,家长还应该注重为孩子补充叶黄素等眼部营养,更好地弥补孩子过度用眼后导致的营养消耗。
儿童能吃叶黄素吗?
叶黄素是存在于视网膜、黄斑区、玻璃体等正常眼组织中的一种保护性物质,能够阻隔手机电子屏幕的高能蓝光穿透视网膜,帮助孩子眼睛抵抗蓝光损害,是天然的“蓝光眼镜”。此外,叶黄素作为一种抗氧化剂,还能够发挥抗氧化能力,清除玻璃体中的或蓝光所致的氧自由基,从而起到缓解视疲劳、呵护眼睛的作用。所以,家长也就可以根据孩子的用眼程度或营养摄入情况,适当为孩子补充叶黄素。
叶黄素哪个牌子好?
由于叶黄素容易受光、热影响,所以想要让孩子很好地摄入叶黄素,通常叶黄素产品会比含叶黄素的食物更适合,这样可以避免烹饪过程中的营养流失。至于叶黄素哪个牌子好,家长可以优先选择大品牌的营养丰富的产品。
一方面,出自知名品牌的叶黄素产品在质量上会更有保障,家长可以放心让孩子吃。另一方面,叶黄素搭配其他营养,可以更好地呵护眼睛,例如,花青素可以改善眼底血管微循环;β胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A,改善眼睛暗适应能力。
综合这两方面来看叶黄素哪个牌子好,其实汤臣倍健旗下的健视佳越橘叶黄素酯β胡萝卜素软胶囊,便挺适合孩子的。稳定性与吸收利用率均优于叶黄素的叶黄素酯、越橘提取物(花青素)、β胡萝卜素,来自精选原料产区的三大营养,汇聚在小小一粒中,给孩子营养多重呵护,有助缓解视疲劳。
孩子长期盯屏,对眼睛无益,而作为家长,不仅应以身作则,与孩子一起纠正不良的盯屏习惯,还应该培养孩子正确的用眼行为,同时也要注重为孩子补充眼部营养,比如看看叶黄素哪个牌子好,更好地帮助孩子补足营养,呵护孩子眼睛健康。
参考资料:
[1]《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》
[2]《教育部关于大力推进幼儿园与小学科学衔接的指导意见》(小学入学适应教育指导要点)
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