美人心计:分享日本妹子必吃的清肠排毒食物
发布时间:2022-07-06 17:22:39
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来源:铜丝网厂家
日本妹子的8种清肠美肌食单
苹果
所谓一天一苹果,医生远离我。苹果的营养价值是不用多提的吧!而且看看白雪公主皮肤这样白里透红,让王子都忍不住想亲她,就知道苹果有多厉害了吧。
苹果含有维生素C能生成大量的胶原蛋白与弹性蛋白,使肌肤年轻紧致有弹性,保持肌肤水分又美白,抗氧化的成分延缓肌肤老化。除此之外,它内含铜的成分能防止肌肤头号杀手--紫外线的攻击,达到有效防晒的效果。
每天早餐加一颗苹果,对于肠道的清除工作相当有帮助,食用后一小时就能净空肠道,使身体能好好吸收午餐的养分。
玄米
很常听到过度精致的食物对身体帮助不大,反而是那些比较粗糙原始的食物对身体来说营养价值很高,玄米就是其中之一。
玄米含有许多使身体健康的养分,比如维生素B1促进碳水化合物与脂肪的代谢、维生素E中和使身体生锈的活性氧物质,防止老化、钾将体内多余的盐分排除,消除浮肿又预防皱纹、蛋白质是肌肤再生不容或缺的重要养分。
另外玄米还含有丰富的膳食纤维,并且因为玄米比较难消化,肠道运动自然频繁许多,能有效解除便秘问题,帮助清除体内废物,从体内重整循环,达到美肌的效果。
黑芝麻
只要去吃日式料理,热腾腾的香香白饭上一定会见到小小的黑芝麻粒,原来它不只是增加风味的功能,对身体更是好处多多啊!
黑芝麻内含有的维生素E保护肌肤防止紫外线的侵入,抑制皱纹与黑斑的生成,还能促进新陈代谢,将黑色素排出体外;维生素B6能延缓肌肤老化;芝麻含量相当高的锌还能有助于胶原蛋白的生成,使肌肤更加年轻。
芝麻内还含有芝麻素与植酸,对人体助益更大,不只利尿、帮助消化,还能预防贫血,改善便秘带来的肌肤粗糙问题。更厉害的是芝麻素在肝脏发挥抗氧化的作用,提升肝功能,对抗老化,防止各种心血管疾病。
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