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老年人易得脑卒中吃这些能有效预防

发布时间:2019-10-17 23:01:57 阅读: 来源:铜丝网厂家

对于老年朋友们来说,由于年纪是比较大的了,因此很多人都是会出现各种各样身体问题的了,脑卒中就是很常见的一种问题了,对于老年人来说存在很大的威胁了,会极大的影响身体的健康了,那么我们应该如何的预防脑卒中呢,一起看看吧。

大蒜

近年大量实验研究和临床试验发现,大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、扩张血管等作用,从而可在一定程度上预防卒中。这是因为它含有蒜氨酸和蒜酶这两种物质,遇空气后会结合产生大蒜素,从而发挥上述作用。但它遇热时会很快失活,所以吃生蒜要比熟蒜效果好,我们这样吃是比较好的了,可以帮助我们.有效的保健身体,可以帮助老年朋友们提高身体的素质,起到预防脑卒中的作用。

葛根粉

葛根含黄酮类物质,能扩张脑血管,改善脑血液循环。可将葛根磨粉晒干,每天晨起取干粉50克煮成羹,或用葛根150克与粳米100克煮成粥(先煮葛根,取滤液与粳米同煮)。坚持食用至少3个月,这样的中药材对于老年朋友们来说是很有好处的了,我们是可以通过这样的方法来预防脑卒中的问题,对于老年朋友们来说,这样的保健中药材是不能错过的了。

香蕉

香蕉可润肠通便,能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃4支香蕉,能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风。此外,还要注意补充叶酸。富含叶酸的食物有叶菜类蔬菜、大豆等。研究发现,卒中与患者血浆中的高半胱氨酸含量呈正相关。每天补充5毫克叶酸可使血浆中过多的高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸。每天吃1斤叶菜类蔬菜,或喝一杯(400毫升)豆浆、橙汁,就可摄取足够的叶酸。

对于脑卒中这样的问题,这是很多老年朋友们都存在的问题了,很多人都受到了这样的威胁,我们想要让身体健康,那么就要注意预防脑卒中的问题了,虽然脑卒中是比较可怕的问题了,但是只要我们及时的预防,那么就可以很好的解决。

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