夏季健胃消食香浓芒果汁

发布时间：2020-03-04 13:42:54 阅读：次来源：铜丝网厂家

夏季健胃消食香浓芒果汁

夏季健胃消食香浓芒果汁美食杰

夏季肠胃变差，食欲变差，可以食用些芒果汁，营养价值丰富，对身体的健康具有很好的保护作用，夏天喝些芒果汁可以很好的促进消化，健胃消食，对肾脏益处多多。

【芒果汁】

【主料】

芒果 100克

【辅料】

棉白糖适量、凉开水适量

【做法】

1.准备大芒果一个。

2.芒果去皮，切块。

夏季健胃消食香浓芒果汁

3.芒果，放入搅拌机，加入适量的凉白开水。

4.开始搅拌。

5.搅拌均匀后，加入白糖。

6.过滤掉一些泡沫。

7.可以饮用了，味道很浓滴。

夏季健胃消食香浓芒果汁

小贴士

1选用香甜的芒果，也可以不用加糖

芒果的营养价值

1.芒果的含水量较高，约为82%.每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。

2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。

芒果的食用效果

1.降低胆固醇、甘油三酯

芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

2.抗癌

据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

3.美化肌肤

夏季健胃消食香浓芒果汁

由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4.明目

芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

5.防治便秘

促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6.杀菌

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

7.祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

8.清肠胃

食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

总结：虽然春秋季是易过敏季节，但是对于易过敏人群，最好忌食芒果，这样才能减少身体伤害。