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保密又安胎怀孕头三月这样做【消息】

发布时间:2020-09-15 11:20:38 阅读: 来源:铜丝网厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕对每个人来说都是一件值得高兴和庆祝的事,但是有些孕妈可能想要在宝宝稳定下来以后,也就是3个月左右时再和大家分享喜讯。那么在此之前应该如何隐藏怀孕的一些症状呢?甜心在此给大家提几个小策略。

No1:运动慢节奏,不要早上运动怀孕头3个月里,由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,很可能由于动作的不当使子宫受到震动,使胎盘脱落而造成流产。尽量选择慢一些的运动,像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

怀孕的早期症状如疲劳、晨吐是很明显的,这就使晨练成了不可能的事。但是,如果你感觉可以在稍微晚一点的时间进行运动,可以尝试提前计划好运动时间。如果你已经在下午预约了时间运动,那么同事可能就不会在早上邀请你去跳减肥操了。如果呕吐得厉害,可以以过敏或是胃疼为由不去运动。

另外,运动的环境和时间很重要花草茂盛、绿树成荫的地方,空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音都较少,对孕妈咪和胎宝宝的身心健康大有裨益。城市中下午四点到七点之间空气污染相对会比较严重,孕妇要注意避开这段时间锻炼和外出,以利于母亲和胎儿的身体健康。

No2:上班防孕吐,止呕食品不可少如果上班时想要呕吐,可以在抽屉里储备一些姜糖、小饼干、酸梅,或者任何可以缓解呕吐的东西。此外白天多注意喝姜水以补充体内的水分,因为缺水会使得晨吐更加严重。

其实孕早期胎宝宝生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。

为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

另外,上班的孕妈咪,在办公室、在路上可能会突然感到要吐,这难免使孕妈咪狼狈不堪。因此孕妈咪需事先做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品,上下班时注意沿途的公用设施,计算去卫生间的最快路程。

No3:喝咖啡习惯要停止,合理拒绝咖啡不少上班族都有每天早餐一杯咖啡的习惯,久而久之就成了每天必喝的饮料。但科学家调查显示,怀孕期间喝咖啡会增加婴儿唇裂或腭裂的机率。

咖啡中的咖啡因是一种神经兴奋剂,它刺激交感神经,还可作用于胚胎,与细胞中脱氧核糖核酸结合引起突变。因此,孕妇喝咖啡可能导致畸形儿产生,与自然流产和低体重儿也有关。孕妈咪在怀孕早期尤其不宜喝咖啡。

不去买咖啡是自己可以注意的,但如果上班时间同事给你端来一杯咖啡,你该怎么办呢?

这时你可以说:“最近我晚上很难入睡,医生建议我不要喝咖啡。”;你也可以吓唬对方说,最近偶然看到一篇文章说,咖啡易引起痤疮,对牙齿有损害等。如果这些理由太牵强附会,可以随身携带一个杯子,然后告诉同事,你已经冲过咖啡了,没有人会无聊到打开杯子看里面到底是水还是咖啡。

No4:远离酒精。友善回绝饭局我们常说酒是穿肠毒药,没有人确切地知道,即便是一点点的酒精,会对你发育中的宝宝造成什么样的伤害。

在整个孕期饮酒都是不安全的,怀孕后1.5—3个月期间对胎儿构成的危险最大。怀孕期间,无论饮用啤酒、葡萄酒、烈酒或其他含有酒精的饮料,都会导致酒精通过胎盘进入胎儿体内,影响其正常发育及日后健康。因此,为了下一代的健康,准妈妈最好在孕期远离酒精饮料。

那么上个月还在酒吧痛快畅饮的你,现在该如何拒绝朋友的邀请呢?

可能很难以什么理由来拒绝朋友的热情。但是,你可以做一些小动作。如果你的老公也在酒吧,可以和他点一样的酒,当他的酒喝下去一部分时,暗中和他换杯子,没有人会刻意地留心两个一样的杯子。

(实习编辑:笑笑)

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