【消息】小腿粗怎么办小腿粗的解决办法

小腿粗怎么办

天气越来越冷啦，你们要注意保暖多穿一点噢，我最近跟大家分享的都是关于护肤和化妆的小知识，我们的脸蛋变美的同时，穿搭、形体的美感也不能够被忽略啦。

我们的妆容、穿搭、形体都要一起进步，一起变美，整体的造型感美感才会加强呀。

光是脸蛋好看，形体穿搭不好看，那也是徒劳啦。

最近很多小仙女都在问木木关于减肥塑形的问题，其中问的最多的一个问题，就是关于【小腿粗】的啦。

看来很多小仙女都有小腿比较粗的困扰呢，那今天木木就来给大家解忧哈。

来跟大家仔细讲一讲为什么小腿会很粗？小腿粗该怎么办？

导致小腿粗的原因

经常翘二郎腿

之前有很多小仙女就经常问木木：

“我几乎每天都会长时间翘二郎腿，而且已经养成习惯了，不翘不舒服，那么翘二郎腿到底会不会让腿变粗啊？”

....... 木木只能说，当！然！会！啊！

大家一定要改掉翘二郎腿的习惯（正在打字的木木，默默地放下了自己正在翘的二郎腿 ），长时间翘二郎腿，你的小腿一定会变粗的。

翘二郎腿的时候，两条腿折叠会影响到腿部淋巴循环和血液循环，不仅会导致腿麻、抽筋等现象的产生，还会让你的腿部变得浮肿、变形。

久而久之你的小腿就会变得很粗甚至变形啦。

学生党和上班族一定要注意改掉这个习惯，每天坐在教室里或者办公室里的凳子上，很容易翘二郎腿。

如果你不想让自己的腿变粗的话，就一定要克制住寄几啦！

体重越重 小腿负担越重 越粗

我们小腿粗不粗，其实跟自己的体重是很有关系的，体重越重的人，她的下肢负担就越重，下肢的负担一重，小腿就容易变粗啦。

所以如果觉得自己的腿太粗的话，不妨看看自己的体重是不是有点超重了噢。

我们女孩子嘛，平常最好管住嘴，除了三餐之外，尽量避免零食和加餐。

管住自己爱吃的嘴之后呢，相信你的体重会减轻一点，形体会好看一点，下肢身体的负担也会少一点

站姿走姿不正

你的站姿和走路姿势是正确的吗？

大部分人其实在走路和站立的时候，姿势都是不对的，很多人走路站立是都喜欢中心前移，而且已经养成了习惯。

大家可以做个测试，你现在站立，然后身体的重心慢慢往前移，仔细体会一下。是不是身体重心越往前移，小腿的压力感负荷感就越重呢？

长时间走路、站立重心前移，会导致小腿长期负荷加重，从而腿就会变粗啦。

我们在走路、站立的时候，要尽量克服：向前伸脖子、驼背、挺肚子等坏习惯，这几种习惯都会导致你在走路、站立的时候，重心前移。

长时间穿高跟鞋

穿高跟鞋可以提升气质、可以让我们的整体身材比例看起来更好、可以让整体造型更加好看...等等等等。

穿高跟鞋的优点还是挺多的，但是穿高跟鞋也有缺点呀，长时间穿高跟鞋，容易让腿变形，容易让小腿变粗。

相信穿了很多年高跟鞋的女生，一定深有体会啦。

穿高跟鞋的时候，我们的脚掌受力其实是比较小的，而且不均匀，那么我们的小腿就要承担很多“力”啦。

小腿的负担越重，腿就会越来越粗。所以日常生活中，如果想要改善小腿粗的问题，那么还是要少穿高跟鞋的。

能不穿就不穿，非要穿就穿低跟一点的。

小腿粗应该怎么办呢？

控制体重 饮食

说到底，腿粗跟你爱吃东西还是有很大关系的呀，如果你的体重非常轻，那你的腿肯定不会粗到哪里去。

如果你的体重很重，那你的腿一定不会细。

木木在上文中也说了，要管住自己的嘴，除了三餐之外，就尽量避免吃零食和加餐啦。

体重控制好，就能够第一时间阻止小腿变粗。

找到适合自己的运动方式

管住嘴之后呢，要做的就是多动腿了。多动腿指的就是多多运动啦。

但是绝对不能瞎运动，目的是为了瘦小腿的女生，木木还是建议大家找个专门的教练来指导你练习啦。

如果自己对运动健身一知半解的话，是很容易让小腿越练越粗的，所以大家还是找个教练比较靠谱噢。

穿搭显瘦

现在是冬季啦，所以木木给大家安利几个超级适合冬季的单品噢。

12 长 款 大 衣

大衣的长度一定要超过你的“小腿肚子”，就是小腿最粗的那个位置。利用长款大衣，将你小腿最粗的位置一遮，别人就看不出你腿粗啦。

而且时下长款大衣真的还蛮流行的，好看的同时还保暖噢。

当然啦，长款大衣还是有身高要求的，160以上的女生可以尝试这种超过“小腿肚子”长度的大衣。

但是160以下的小仙女，木木就不太推荐你们这么穿啦，因为会有点显矮。

160以下的小仙女，木木给你们推荐另一款显瘦单品噢。

过 膝 靴

过膝靴绝对是显瘦显高显气质的神器。

过膝靴的上面可以搭配短款的毛衣、外套，下身可以穿上高腰短裤或者高腰短裙，穿起来贼显高了。

过膝靴保暖性还是蛮强的，搭配感也不错，小腿粗的小仙女们大可放心的尝试过膝靴噢。

善用高光和阴影

当然啦，还是有一部分小仙女是很厉害的，即使是冬天都要坚持露腿，可能上面穿一个短裙、穿一件短外套，脚踩一双低帮单鞋就出门了。

这类女生木木敬佩你是条汉子 。想露腿但是腿粗该怎么办呢？

这个时候你就要学会利用好你手上的修容产品啦。

将高光打在小腿正中央的骨头处，打成一条竖线，然后将阴影粉打在小腿的两侧，就是高光的两侧啦。

这种方法会让你的腿看起来很细，不信你就试试吧，高光＋阴影一直就是这么神奇的东西。

总结一波！

小腿粗其实是一件很常见的事啦，跟体质、习惯、饮食等很多方面因素都有关。

想让自己的小腿不那么粗其实是有办法可以改善的，比如说：

纠正走姿 站姿、避免翘二郎腿、正确的运动方式、控制好自己的饮食和体重、找到最适合自己最显瘦的穿搭风格....等方法。

希望每个小仙女的腿都越来越细啦~

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