天医网与你分享过年饮食攻略

一年一度的春节又来了，各位是不是已经摩拳擦掌准备在春节期间把自己养胖了呢？不管你住何方，过年的主题都是吃。不过想要舒服过年，过年期间的饮食还真不可乱来，过年饮食攻略必不可少。为了让大家健康过年，天医网的健康专家与大家过年饮食攻略。1、享用完大餐来一杯丁香茶年夜饭，家家户户都是鸡鸭鱼肉满满的，免不了要大快朵颐。但是，过多的摄入高蛋白、高脂肪以及高糖分的食物，胃肯定是受不了。而且，食物太杂，也不利于肠胃消化，此时应该来一杯亦舒堂丁香茶，清除油腻感，还能暖暖你的胃。丁香茶暖胃，饭前饭后都可以喝，老人小孩皆宜哦。2、大餐不能少了蔬菜很多家庭过年餐桌上的主食就是肉，但是这么吃下来，不吃成个胖子就怪了。建议大家要多吃蔬菜，蔬菜胜良药。新鲜蔬菜是一种碱性食物，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质。如果你吃的蔬菜少，被便秘盯上了，也别慌，来一杯火麻茶最管用。3、多吃水果少嗑瓜子水果是预防春节上火、便秘的利器。过年饮食杂乱，吃些新鲜蔬果能清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。很多地方过年有嗑瓜子的习惯，但是吃太多瓜子容易使人嘴干舌苦，还伤牙，适可而止，别多吃。4、饮酒不要过量过年聚会、走亲戚，免不了要喝酒，但是千万不要过量，开心就好不要喝醉了。喝多了，精神容易被酒精控制，容易做糊涂事，少喝为好。5、这些人群要控制饮食①糖尿病患者忌油腻和含糖分高的食物；②肥胖者忌油腻和海鲜，要求低盐的食物；③高血压患者忌油腻和酗酒，忌突然起身和情绪激动；④痛风患者少吃海鲜、肥牛肥羊等肉类，多吃豆制品及蔬菜；⑤多病久病体虚者，宜少吃多餐。健康不难，难的是每天坚持健康的生活方式，过年也不列外。以上就是天医网的小编为您带来的资讯